簡易式飯水分離法 - 伊莉影片區

簡易式飯水分離法240 普通高速 html5 flash

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不必挨餓也能半年瘦十公斤、並能有效改善胃食道逆流、脹氣、腹瀉的良方。方法：吃飯時不喝湯、飲料，飯後除了喝一、二口開水潤喉外，飯前半小時飯後一小時盡量不要喝水。有便秘情況者，則請都縮短成半小時。零食、甜食與生冷食物要少吃，尤其是甜食，很容易導致胃食道逆流。

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