瘦身、恢復腸胃功能的秘訣--簡易式飯水分離法240普通高速html5flash | |  |
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想瘦身二十多年，一直無法如願，雖然我一週固定打兩天羽球，每天做體操，但BMI 仍是不符合標準。去年靠著改變飲食習慣，沒依賴任何瘦身食譜，沒想到竟能達成「半年瘦十公斤」的目標，重回大學時代的體重，至今已滿一年。不僅膽固醇、三酸甘油脂、GPT等指數恢復正常，長年胃食道逆流、脹氣的情況也大幅改善，可說是一舉數得！
瘦身、找回健康的方法其實很簡單：吃飯時不喝湯、飲料，飯後除了喝一、二口開水潤喉外，飯前飯後一小時盡量不要喝水。零食、甜食與生冷食物要少吃，尤其是甜食，很容易導致胃食道逆流..... |
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